+36 20 239 87 57
Hordozós Kanga
A Kangatraining egy teljes testet átmozgató edzésforma, amely fejleszti az állóképességet, a rugalmasságot és az izomerőt is. Különlegessége, hogy nem kell bébiszitter: a baba végig veled van, hordozóban, és az edzés részese.
Ez az edzés nemcsak fizikai, hanem mentális szempontból is támogat: lehetőséget ad más anyukákkal való kapcsolódásra, feltöltődésre egy támogató, barátságos közegben.
Mire fókuszál az edzés?
- a medencealap izmainak erősítése
- a hasizmok regenerálása
- a helyes testtartás visszaállítása
- az egész test funkcionális erősítése
Az oktatók nemcsak edzők, hanem képzettek a szülés utáni regeneráció, anatómia és a biztonságos babahordozás területén is.
Mikor kezdhető el?
A Kangatraining akkor kezdhető, amikor az orvos már engedélyezi a szülés utáni mozgást. Ez általában:
- 6–10 héttel szülés után
- császármetszés esetén valamivel később
Az edzések egyéni állapothoz igazíthatók, a tréner figyelembe veszi az esetleges problémákat is.
Babahordozás – kiemelt biztonság
A babák ergonomikus hordozóban vannak, amely támogatja a csípő és a gerinc egészséges fejlődését (pl. „M” tartás).
Az oktatók segítenek a helyes beállításban és a megfelelő hordozó kiválasztásában is, igény szerint ingyenesen kölönözhető megfelelő hordozó az óra időtartamára.
Miért szeretik az anyukák?
- nem kell külön időt szervezni a sportra
- együtt lehetnek a babájukkal
- erősíti a testet szülés után
- segít a lelki feltöltődésben
- közösséget ad
Mire számíthatsz?
Egy kb. 50-60 perces elfoglaltságra. Az edzéseken lehetőséged van hordozással és edzéssel kapcsolatos kérdéseket feltenni. Megbeszéljük az esetleges komplikációk esetén mire kell vigyáznod, megtanuljuk a hasizmok regenerálásának és megerősítésének alapjait. Egy kellemes hangulatú torna során megtanulod, hogyan mozogj a babával, hogyan tornázz úgy, hogy közben védd a gátizmaidat, milyen gyakorlatok javasoltak, és melyek nem a szülés utáni pár hónapban. Formáljuk a testet, pörgetjük a pulzust és feldobjuk a hangulatot! Óráinkon igazi barátságok, kis baba-mama társaságok alakulnak ki!
Egy kb. 50-60 perces elfoglaltságra. Az edzéseken lehetőséged van hordozással és edzéssel kapcsolatos kérdéseket feltenni. Megbeszéljük az esetleges komplikációk esetén mire kell vigyáznod, megtanuljuk a hasizmok regenerálásának és megerősítésének alapjait. Egy kellemes hangulatú torna során megtanulod, hogyan mozogj a babával, hogyan tornázz úgy, hogy közben védd a gátizmaidat, milyen gyakorlatok javasoltak, és melyek nem a szülés utáni pár hónapban. Formáljuk a testet, pörgetjük a pulzust és feldobjuk a hangulatot! Óráinkon igazi barátságok, kis baba-mama társaságok alakulnak ki!
Mit hozz magaddal?
Kérlek, hozz magaddal kényelmes edzőruhát, saját törölközőt, ivóvizet és egy váltás ruhát a babának.
A KANGATRAINING helyszínén díjmentesen kölcsönözhető igény szerint megfelelő babahordozó is!
A hordozós Kangatraining kiemelt támogatója a Manduca magyarországi forgalamzója, a Mamaibolt.hu
A részvétel létszám korlátosak, előzetes regisztráció szükséges! Tovább: Helyszínek
A részvétel létszám korlátosak, előzetes regisztráció szükséges! Tovább: Helyszínek